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艾宾浩斯记忆曲线周期,如何利用艾宾浩斯遗忘曲线有效复习

日期:来源:艾宾浩斯记忆曲线周期收集编辑:考试

如何利用艾宾浩斯遗忘曲线有效复习

  

  根据遗忘曲线,科学家们对复习时间做了科学的安排,大家按照这个时间去复习,会取得意想不到的记忆效果。

  具体复习时间是:

  第一次:20分钟

  第二次:1小时

  第三次:2小时

  第四次:1天

  第五次:1周

  第六次:1个月

  第七次:3个月

  了解了具体的复习时间后,就要按照这一科学规律进行复习,这样既能为你节省更多的学习时间,又能为你带来更好的学习效果,何乐而不为。

  下面再为大家介绍一下抗遗忘的快速记忆法,供大家参考和学习。

  艾宾浩斯曲线:所记忆的知识随着时间的推移,遗忘的速度是先快后慢,遗忘的内容是先多后少。由此得出7次复习时段,即:学习过后的第20分钟、1小时、2小时、一天、一周、一个月、三个月,可以做到终身不忘。

  训练部分:

  一、 物象——记忆的根本:

  物象:客观事物反映在大脑中的形象。把抽象的文字转化为生动的图像画面。

  如何创造鲜明的物象:1、物象的形象要细致具体:如苹果的颜色、外形、皮质

  2、认真观察、思考,发现事物的特点:如花瓣的数目、眼色渐变

  3、仔细辨别、区分:如找汽车间的不同点,牌号、牌标

  4、融入自己的感观:充分调动五感

  5、把抽象的材料转化为形象的材料:如“伤害”一次的表现为哭泣、愤怒等,可以转化为具体的物象,如小女孩在哭泣——伤害的形象材料。

  训练一:这个柠檬黄色,你可以感受硬的、带结球组织的皮及两边较硬的蒂。现在,把柠檬放在你面前的餐桌上,拿起一把黑而亮的刀子,想象那刀柄的模样、柠檬以何姿态放在餐桌上,你手放在何处,开始用刀慢慢切柠檬,刀子切开果皮,把它分为两半,你拿起一半轻捏,感觉汁液流出,顺着手指,流到你口中。摸摸果皮组织及汁液,把柠檬拿到鼻子前面,闻柠檬香味。现在你张开嘴,咬一口那半个柠檬。

  运用物象记诗词:东风夜放花千树,更吹落、星如雨。宝马雕车香满路。 凤箫声动,玉壶

  光转,一夜鱼龙舞。 蛾儿雪柳黄金缕,笑语盈盈暗香去。众里寻他千百度。 蓦然回首,那

  人却在,灯火阑珊处

  东风:清爽,扑到脸上。花千树:颜色丰富亮丽。更吹落,星如雨:花朵下落,像纷纷扬扬的雨点。宝马雕车:马的高大神骏,车的华丽考究。香满路:想象香气的芬芳。凤箫声动:箫的玲珑剔透,乐声悠扬,传到你耳中。玉壶光转:酒壶的晶莹灿烂,想象触摸玉壶的手感。一夜鱼龙舞:狂欢的景象,欢乐的人群。蛾儿雪柳:洁白轻柔的感觉。黄金缕:金光闪闪。笑语盈盈:笑声悦耳动听。暗香去:鼻子闻到幽雅的香气。众里寻他千百度:焦急的心情。蓦然回首:神情、姿态。那人却在,灯火阑珊处:想象当时的情景。

  二、联想——记忆的关键

  联想:由于某人或事物或概念而想起其他相关的人或事物或概念。

  联想的分类:对比联想:高和低。接近联想:长江与黄河。空间联想:方位接近。逻辑联想:虎门销烟—鸦片战争—《南京条约》。串联联想:无关事物间建立联系。

  空间接近联想记忆诗词:千山鸟飞绝,万径人踪灭,孤舟蓑笠翁,独钓寒江雪。

  山:视点远。径:目光回收。孤舟:继续回收。钓:视点最近。

  千山—万径—孤舟—钓钩:由远及近。

  逻辑联想记忆:曹刿论战,以时间—事件—鲁国态度—曹出场—乡人态度—曹刿态度—曹刿与国君间一问一答一驳为整篇文章脉络来记忆。

  串联联想:把若干事物以一种情节串连起来。

  串联联想记忆:鲁迅小说有《祝福》《故乡》《阿Q正传》《孔乙己》《狂人日记》,串联为“阿Q约孔乙己一起到故乡去看《狂人日记》,祝福狂人早日康复”

  基本联想训练:慈禧太后、飞机、保险柜、汽车,如何按顺序记忆?“慈禧太后看见八国联军的飞机掠过头顶,害怕的不得了,赶紧把保险柜塞进汽车跑了。”

  注意,创造串联尽量夸张离奇大胆,这样更容易记住。

  三、奇特——记忆的秘诀

  例:《红楼梦》中的“护官符”

  奇特联想:通过夸张的情节、大胆的想象、离奇的场面来对所记知识进行加工,从而实现深刻、持久记忆。

  柬埔寨首都为金边,记忆为:“柬埔寨人民非常简朴,从不在衣服上镶金边”

  法国大革命处死了路易十六,记忆为:“法国人处决路易十六,足足杀了16天他才死掉”(为了记住路易十六,而不是十七或别的)

  二氧化碳使紫色石蕊试纸变红:你呼出一口气,紫色石蕊变成了一朵红色的玫瑰花。

  锌粒能跟稀盐酸反应产生氢气:一颗心掉进稀盐酸里,变成氢气球飞起来了。

  四、谐音——记忆的窍门

  五代为后梁、后唐、后晋、后汉、后周:“凉糖进汗粥”,把冰凉的糖放进让人冒汗的粥里。

  战国七雄:齐楚燕韩赵魏秦,“凄楚的燕子在寒风中找寻可以安慰它的亲人”

  古希腊悲剧之父埃斯库罗斯,“爱死哭螺丝”就爱坐在那死哭那已经死掉的螺丝,所以悲

  1662郑成功收复台湾,1662(一路牛儿),郑成功一路骑着牛儿收复了台湾。

  1857印度民族大起义:1857(一把武器),印度民族大起义,每人手里拿着一把武器。

  数字编码:08冬瓜(0也读作dong),06冻肉,21阿姨,47司机,83爬山,86八路

  1368,朱元璋推翻元朝,建立明朝:朱元璋赶跑了蒙古这个石山(13)上的路霸(68),建立了明朝。

艾宾浩斯遗忘曲线揭示了什么规律

这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的,遗忘的进程很快,并且先快后慢。观察曲线,你会发现,学得的知识在一天后,如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢,遗忘的数量也就减少。

德国心理学家艾宾浩斯研究发现,遗忘在学习之后立即开始,而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快,以后逐渐缓慢。

他认为"保持和遗忘是时间的函数",他用无意义音节(由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节)作记忆材料,用节省法计算保持和遗忘的数量。并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线,即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。

扩展资料:

艾宾浩斯遗忘曲线复习点的确定:

1、第一个记忆周期:5分钟。

2、第二个记忆周期:30分钟。

3、第三个记忆周期:12小时。

4、第四个记忆周期:1天。

5、第五个记忆周期:2天。

6、第六个记忆周期:4天。

7、第七个记忆周期:7天。

8、第八个记忆周期:15天。

参考资料来源:百度百科-遗忘曲线

怎样按照艾宾浩斯记忆曲线进行复习

一、 复习点的确定(根据艾宾浩斯记忆曲线制定):

1. 第一个记忆周期:5分钟

2. 第二个记忆周期:30分钟

3. 第三个记忆周期:12小时

4. 第四个记忆周期:1天

5. 第五个记忆周期:2天

6. 第六个记忆周期:4天

7. 第七个记忆周期:7天

8. 第八个记忆周期:15天

3000

二、背诵方法:

1. 初记单词时需要记忆的内容:

a)单词外观,b) 单词的中文释义,c) 单词的记忆法

2. 每个list的具体背诵过程(每个list按12页,每页10个单词计):

a) 背完一页(大约5分钟),立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒)

b) 按上面方法背完1~6页(大约在30分钟),回到第1页开始复习(两三分钟)

c) 按上面同样方法背完7~12页,一个list结束

d) 相当于每个list被分为12个小的单元,每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元,2个大单元各自成为一个复习系统.背一个list总共需要一小时左右的时间.

3.

a) 复习方法:遮住中文释义,尽力回忆该单词的意思,几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆.

b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内

c) 当天的list最好在中午之前背完,大约12小时之后(最好睡觉前)复习当天所背的list

d) 在其后的1,2,4,7,15天后分别复习当日所背的list

4. 注意事项:

a) 每天连续背诵2个list,并完成复习任务;

b) 复习永远比记新词重要,要反复高频率的复习,复习,再复习;

c) 一天都不能间断,坚持挺过这15天,之后每天都要花大约1小时复习;

艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表怎么用

序号1-14 表示你正在学习的内容

短期记忆复习周期:5分钟,30分钟,12小时,表示你学习完成后,过了5分钟复习学习1,30分钟再复习学习1,12小时后仍要复习学习1的内容

长期记忆复习周期:9号你正在学习内容2,要复习内容1;10号正在学习3,要复习内容2,1;11号正在学习4,要复习内容3,2,1。以此类推使用。

扩展资料:

遗忘曲线由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现,描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。人体大脑对新事物遗忘的循序渐进的直观描述,人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用,从而提升自我记忆能力。该曲线对人类记忆认知研究产生了重大影响。

这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的,遗忘的进程很快,并且先快后慢。观察曲线,你会发现,学得的知识在一天后,如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢,遗忘的数量也就减少。

有人做过一个实验,两组学生学习一段课文, 甲组在学习后不复习,一天后记忆率36%,一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习,一天后保持记忆率98%,一周后保持86%, 乙组的记忆率明显高于甲组。

遗忘的进程不仅受时间因素的制约,也受其他因素的制约。学生最先遗忘的是没有重要意义的、不感兴趣、不需要的材料。不熟悉的比熟悉的遗忘的要早。

人们对无意义的音节的遗忘速度快于对散文的遗忘,而对散文的遗忘速度又快于有韵律诗。

在学习过程中,对一种材料达到一次完全正确地背诵后仍然继续学习,叫做过度学习。适当的过度学习可以使学习的材料保持得更好。研究结果表明,适当限度的过度学习比刚能背诵的效果好,但如果超过这个限度,其保持效果不再增加。如学习四遍后恰能背诵,则再学习两遍效果最好,但再学习效果则适得其反,对人的身心造成危害。

一般记住后,在5分钟后重复一遍,20分钟后再重复一遍,1小时后,12小时后,1天后,2天后,5天后,8天后,14天后就会记得很牢。

参考资料:百度百科-遗忘曲线

艾宾浩斯记忆曲线是什么?

一、 复习点的确定(根据艾宾浩斯记忆曲线制定):

1. 第一个记忆周期:5分钟

2. 第二个记忆周期:30分钟

3. 第三个记忆周期:12小时

4. 第四个记忆周期:1天

5. 第五个记忆周期:2天

6. 第六个记忆周期:4天

7. 第七个记忆周期:7天

8. 第八个记忆周期:15天

二、背诵方法:

1. 初记单词时需要记忆的内容:

a)单词外观,b) 单词的中文释义,c) 单词的记忆法

2. 每个list的具体背诵过程(每个list按12页,每页10个单词计):

a) 背完一页(大约5分钟),立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒)

b) 按上面方法背完1~6页(大约在30分钟),回到第1页开始复习(两三分钟)

c) 按上面同样方法背完7~12页,一个list结束

d) 相当于每个list被分为12个小的单元,每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元,2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。

3. 复习过程:

a) 复习方法:遮住中文释义,尽力回忆该单词的意思,几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。

b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内

c) 当天的list最好在中午之前背完,大约12小时之后(最好睡觉前)复习当天所背的list

d) 在其后的1,2,4,7,15天后分别复习当日所背的list

4. 注意事项:

a) 每天连续背诵2个list,并完成复习任务;

b) 复习永远比记新词重要,要反复高频率的复习,复习,再复习;

c) 一天都不能间断,坚持挺过这15天,之后每天都要花大约1小时复习;

5. 时间表(左边序号表示第几天,*号之后表示复习内容)

1. list1-2 *list1-2

2. list3-4 *list1-2 list3-4

3. list5-6 *list3-4 list5-6

4. list7-8 *list1-2 list5-6 list7-8

5. list9-10 *list3-4 list7-8 list9-10

6. list11-12 *list5-6 list9-10 list11-12

7. list13-14 *list7-8 list11-12 list13-14

8. list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-16

9. list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-18

10. list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18 list19-20

11. list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-22

12. list23-24 *list9-10 list17-18 list21-22 list23-24

13.*list11-12 list19-20 list23-24

14.*list13-14 list21-22

15.*list1-2 list15-16 list23-24

16.*list3-4 list17-18

17.*list5-6 list19-20

18.*list7-8 list21-22

19.*list9-10 list23-24

20.*list11-12

21.*list13-14

22.*list15-16

23.*list17-18

24.*list19-20

25.*list21-22

26.*list23-24

记忆曲线是怎么记忆?先隔几天再复习呢?

遗忘曲线是由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现,人体大脑对新事物遗忘的循序渐进的直观描述,人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用,从而提升自我记忆能力。该曲线对现在学习研究界已产生重大影响。

德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现,遗忘在学习之后立即开始,而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快,以后逐渐缓慢。他认为"保持和遗忘是时间的函数",他用无意义音节(由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节)作记忆材料,用节省法计算保持和遗忘的数量。并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线,即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。

复习点的确定

1. 第一个记忆周期:5分钟

2. 第二个记忆周期:30分钟

3. 第三个记忆周期:12小时

4. 第四个记忆周期:1天

5. 第五个记忆周期:2天

6. 第六个记忆周期:4天

7. 第七个记忆周期:7天

8. 第八个记忆周期:15天

背诵方法

1. 初记单词时需要记忆的内容:

a)单词外观,b) 单词的中文释义,c) 单词的记忆法

2. 每个list的具体背诵过程(每个list按12页,每页10个单词计):

a) 背完一页(大约5分钟),立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒)

b) 按上面方法背完1~6页(大约在30分钟),回到第1页开始复习(两三分钟)

c) 按上面同样方法背完7~12页,一个list结束

d) 相当于每个list被分为12个小的单元,每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元,2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。

复习过程

a) 复习方法:遮住中文释义,尽力回忆该单词的意思,几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。

b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内

c) 当天的list最好在中午之前背完,大约12小时之后(最好睡觉前)复习当天所背的list

d) 在其后的1,2,4,7,15天后分别复习当日所背的list

e)复习的原则

时间间隔:30秒 1分钟 5分钟 30分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天

重学节省诵读时间百分数:58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1

复习点的确定

人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。

第一个记忆周期是 5分钟

第二个记忆周期是30分钟

第三个记忆周期是12小时

这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。[4]

下面是几个比较重要的周期。

第四个记忆周期是 1天

第五个记忆周期是 2天

第六个记忆周期是 4天

第七个记忆周期是 7天

第八个记忆周期是15天

以上的8个周期应用于背词法,作为一个大的背词的循环的8个复习点,可以最大程度的提高背单词的效率

背单词就找个小本子窄窄的那种,每页中间对折左边英文右边中文,每天背100个,分5组每组20个,每一个看过留下读音和拼写的印象,基本上5~8分钟一组,全部5组大概看30分钟,最好不要超过40分钟,然后再从第一组再看,每天一百个新的,看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习,基本每天进行的300~400个单词记忆。

注意事项

a) 每天连续背诵2个list,并完成复习任务;

b) 复习永远比记新词重要,要反复高频率的复习,复习,再复习;

c) 一天都不能间断,坚持挺过这15天,之后每天都要花大约1小时复习;

6. 时间表(左边序号表示第几天,*号之后表示复习内容)

  第1天 list1→2 *list1→2

  第2天 *list1→2 list3→4 *list3→4

  第3天 *list3→4 list5→6 *list5→6

  第4天 *list1→2 *list5→6 list7→8 *list7→8

  第5天 *list3→4 *list7→8 list9→10 *list9→10

  第6天 *list5→6 *list9→10 list11→12 *list11→12

  第7天 *list1→2 *list7→8 *list11→12 list13→14 *list13→14

  第8天 *list3→4 *list9→10 *list13→14 list15→16 *list15→16

  第9天 *list5→6 *list11→12 *list15→16 list17→18 *list17→18

  第10天 *list7→8 *list13→14 *list17→18 list19→20 *list19→20

  第11天 *list9→10 *list15→16 *list19→20 list21→22 *list21→22

  第12天 *list11→12 *list17→18 *list21→22 list23→24 *list23→24

  第13天 *list13→14 *list19→20 *list23→24

  第14天 *list15→16 *list21→22

  第15天 *list1→2 *list17→18 *list23→24

  第16天 *list3→4 *list19→20

  第17天 *list5→6 *list21→22

  第18天 *list7→8 *list23→24

  第19天 *list9→10

  第24天 *list19→20

  第25天 *list21→22

  第26天 *list23→24

  第27天

  第28天

  第29天

  第30天 *list1→2

  第31天 *list3→4

  第32天 *list5→6

  第33天 *list7→8

  第34天 *list9→10

  第35天 *list11→12

  第36天 *list13→14

  第37天 *list15→16

  第38天 *list17→18

  第39天 *list19→20

  第40天 *list21→22

  第41天 *list23→24

  起始(单元或页码)编号为1

  截止(单元或页码)编号为24

  总共需要复习的编号数为24

  每天需要复习的编号数为2

  你需要41天时间完成任务

向左转|向右转

按照遗忘曲线来背单词,求系统的记忆方法

一、 复习点的确定(根据艾宾浩斯记忆曲线制定):

1. 第一个记忆周期:5分钟

2. 第二个记忆周期:30分钟

3. 第三个记忆周期:12小时

4. 第四个记忆周期:1天

5. 第五个记忆周期:2天

6. 第六个记忆周期:4天

7. 第七个记忆周期:7天

8. 第八个记忆周期:15天

二、背诵方法:

1. 初记单词时需要记忆的内容(音形意):

a)单词的中文释义 (第一遍只需要记住意思就行)

b)单词的读音 (读音和拼写在第二遍以后再考虑)

c)单词的拼写

2. 每天的具体背诵过程(每天按两课,每课通常五个单元,每单元十个词):

a) 背完一单元十个词(大约5分钟),立即返回该单元第一个单词复习该单元(大约几十秒)

b) 按上面方法背完1~5单元(大约在30分钟),回到本课第一个单词复习全课(两三分钟)

c) 按上面同样方法背完6~10单元,也就是当天要背的第二课结束

d) 相当于每个课被分为五个小的单元(每单元十个),每个小的单元自成一个复习系统;

每5个小单元组成一个大单元,也就是一课,这是一个完整的复习系统。

背一课总共需要一到两个小时左右的时间,

所以每天背新词的时间不超过两个小时(开始的12天)。

3. 复习过程:

a) 复习方法:用一张电话卡遮住中文/英文释义,尽力回忆该单词对应的意思,

几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆,或用专门的本子记录。

b) 复习一课所需的时间应在15分钟以内,2课在25~35分钟之间

c) 当天内容最好在中午前背完,大约12小时之后(最好晚上睡觉前)复习当天新背的

d) 在其后的1,2,4,8,15天后分别复习当日所背的2课

4. 注意事项:

a) 每天连续背诵2课,并完成复习任务;

b) 复习永远比记新词重要,要反复高频率的复习,复习,再复习;

c) 一天都不能间断,坚持挺过这26天,之后每天都要花大约1小时复习;

d) 第8天到第12天这五天是最艰苦的,一定要这黎明前的黑暗中坚持住,风雨过后是彩虹;

e) 背单词过程中,要勤于思考,比较,联想,使用等等,尽量做到主动的去背,结合做题;

三、具体时间流程(阴影右边的内容是复习内容)

1 1

2 2 1

3 3 2

4 4 3 1

5 5 4 2

6 6 5 3

7 7 6 4 1

8 8 7 5 2

9 9 8 6 3

10 10 9 7 4

11 11 10 8 5

12 12 11 9 6

13 13 12 10 7

14 14 13 11 8

15 15 14 12 9 1

16 16 15 13 10 2

17 17 16 14 11 3

18 18 17 15 12 4

19 19 18 16 13 5

20 20 19 17 14 6

21 21 20 18 15 7

22 22 21 19 16 8

23 23 22 20 17 9

24 24 23 21 18 10

24 22 19 11

23 20 12

24 21 13

22 14

23 15

24 16

17

18

19

20

21

22

23

24

1 2 1 2

3 4 3 4 1 2

5 6 5 6 3 4

7 8 7 8 5 6 1 2

9 10 9 10 7 8 3 4

11 12 11 12 9 10 5 6

13 14 13 14 11 12 7 8 1 2

15 16 15 16 13 14 9 10 3 4

17 18 17 18 15 16 11 12 5 6

19 20 19 20 17 18 13 14 7 8

21 22 21 22 19 20 15 16

艾宾浩斯遗忘规律的具体内容是?

艾宾浩斯遗忘曲线,记忆过程记忆的保持在时间上是不同的,有短时记忆和长时记忆两种。

平时的记忆的过程是:输入的信息在经过人的注意过程的学习后,便成为了人的短时的记忆,再经过进一步强化后成为长时记忆。长时记忆的保持时间有长有短,如果不经过及时的复习,这些记住过的东西就会遗忘,而经过了及时的复习,长时记忆就会继续保持下去。

1、20分后,42%被遗忘掉,58%被记住。

2、1小时后,56%被遗忘掉,44%被记住。

3、1天后,74%被遗忘掉,26%被记住。

4、1周后,77%被遗忘掉,23%被记住。

5、1个月后,79%被遗忘掉,21%被记住。

扩展资料:

艾宾浩斯遗忘曲线,图中竖轴表示学习中记住的知识数量,横轴表示时间(天数),曲线表示记忆量变化的规律。这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的,遗忘的进程不是均衡的,不是固定的一天丢掉几个都是十分相似的,但是现实中每个人的遗忘速度十分不相同的,其中的原因是每个人对于信息的理解程度不同。

然而,其他的科学家发现年龄并不会影响遗忘的速度。虽然随着年龄的增长,人们的记忆能力会总体下降,也就是说老年人能够记住的信息会相对减少,然而一旦信息已经被记住之后,老年人对于信息的遗忘速度并不比年轻人快。

按照艾宾浩斯记忆曲线背单词,第几个周期能背下来?

第一,坚持住你一定可以把目标单词表背下来,我相信你∩_∩;

第二,总共1×100+30×17=610个新单词,根据你制定的记忆周期为【每个单词】计划一个【背诵时间】,以第一个新单词Alpha为例,如图1所示,

可能对于你来说为每一个单词计划一个【背诵时间】,可能比较难,你也可以直接利用我提供的excel表格,直接将新单词写入就好了,然后将如图2所示的B,C,E列复制粘贴到新单词的后面,然后为新单词设置一个开始的背诵时间。

我制作的表格会根据你告诉它的背诵时间,自动计算好各个周期的具体时间哈。

【单词背诵计划表,下载链接】网页链接

平日里,背诵的时候只需要点击一下【背诵时间】这一列右侧的▼符号,在弹出的日历里选择一下当天的日期就可以背诵啦∩_∩,如图4黄色标记

遗忘曲线的提出者是艾宾浩斯如果当天的知识两天没有复习记忆能保持多久

确定好复习时间点(根据艾宾浩斯记忆曲线制定): 1. 第一个记忆周期:5分钟 2. 第二个记忆周期:30分钟 3. 第三个记忆周期:12小时 4. 第四个记忆周期:1天 5. 第五个记忆周期:2天 6. 第六个记忆周期:4天 7. 第七个记忆周期:7天 8. 第八个记忆周期:15天一、复习自测。 1、 及时复习,可以抓住记忆的时机;经常自测,可以弄清哪些知识没学好、没记住,哪些地方容易混淆、有误差,以便马上核实校正。 2、 及时复习和经常自测,可以培养我们的随机应变能力。在考试中,考题往往变换了角度,与原来学习时的大不一样。如果经常运用自我测验法,对所学知识从多方面理解消化,必然会胸有成竹,临阵不慌。二、定期复习。即对自己所学的课程、知识定个复习与自测计划,然后按时执行。 ①日测:每晚上睡觉前,应该将当天所学的知识择其要点复述一下,如条件不允许,默写提纲或干脆默想也行。 ②周测:星期天休息,可将一周来所学课程的内容换个角度提出问题,写在一张纸上测验自己,发现存在疑难或模糊之处,马上解决,决不拖欠。 ③单元测验:一个单元学完了,可以自测一下这个单元有哪些主要内容,学完有什么收获,从而及时消化,巩固记忆。 ④全书测验:一本书学完后,可以翻开目录,逐次回忆内容,在单元测的基础,全书测就问题不大了。如果没有时间,可以挑选那些重要内容先进行。三、随时测验即指随时随地测验自己。这种方法用来学外语是行之有效的。先准备一些卡片,正面写上5个外语单词,背面写上5个相应的汉语词汇,揣在兜里便可随时自测了。自测的方法有两种:①朗读法:在不妨碍别人的情况下,你可以看外语念汉语,看汉语念外语,实在想不出时,翻过来看一看,再认一下。②学写法:学外语不书写是很难记牢的,况且不练书写便无法进行笔译。可以看卡片上的汉语写出相应的外语单词来。但是,很多场合是不允许四平八稳坐着写的,怎么办呢?中公讲师曲甜甜建议你试一试下面的方法:在礼堂听报告、开大会前、在公共汽车站、在商店排队时,可以用手指朝下在空中写。不带卡片也可以随时自测,看到什么事物,就试着用外语表述出来,或者在头脑中默念一下。这样既利用了点滴时间,又会收到分散复习的好效果。保持持之以恒。

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